ممارسات تساعد على نسيان الحبيب عندما يحقق الشخص المرحلة الأولى من النسيان فإن بإمكانه الاستعانة بمجموعة من الهوايات والمهارات التي تهدف إلى شغل الوقت وصرف التفكير المستمر بالشريك السابق، وبخاصة لأنها تتطلب استمرارية الممارسة والتركيز الكبير، وفيما يلي ندرج العديد من المقترحات الأولية:

ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على التنفيس عن الغضب والتركيز وصفاء الذهن، ومن الجيد ممارسة الرياضات الممتعة مثل رقص الزومبا أو المشي مساءً أو الرياضات البسيطة كاليوغا الهوائية مثلًا، فهي تساعد على رفع هرمون السعادة والتخلص من الملل والتفكير.

تعلم لغات جديدة: تحتاج أي لغة جديدة للتعلم إلى 5 شهور على أقل تقدير مما يعني وجود مهمة تستدعي الانتباه والانشغال والتركيز لفترة طويلة، وهو ما يساعد الشخص على نسيان الشريك والتوقف عن التفكير به وتعلم ثقافة جديدة في نفس الوقت.

السفر: قد يكون السفر والترحال هو خير حل للتخلص من علاقة سابقة وذلك لأنه يعني تغيير المشهد كليًا والتعرف على أشخاص وثقافات وبيئات جديدة، بالإضافة إلى إدخال المغامرة والتحدي والكثير من المتعة بما لا يسمح للذكريات بالتسرب من جديد.

حل الألغاز: قد لا تسمح الألغاز للشخص بمغادرة مكانه والسفر أو الحركة النشيطة مثل الرقص ولكنها تسمح للعقل بالسفر من مكان إلى آخر، إذ يجد الكثير من الأشخاص في حل الأحجيات وسيلة لصرف التفكير وبذل الطاقة الذهنية بشيء مفيد لا حدود له.

الفن اليدوي: يمثل هذا النوع من الفنون هواية محببة بالنسبة للكثيرين لأنه يجمع بين القدرات البدنية والذهنية ويساعد على صفاء الذهن، ومجالاته واسعة وكثيرة ومنها العمل بالصلصال والمنحوتات والتطريز اليدوي والحياكة وغيرها.