سيريا ستار تايمز - وكالة إخبارية عالمية


لماذا علي ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟


إن ممارسة كثير من التمارين أثناء الحمل أفضل من الجلوس والابتعاد عن الرياضة كليًا، وإذا كنتِ لا تعانين من حالة صحية حرجة، فإن التكاسل لن يؤتي ثمارًا على الإطلاق، وفي الواقع، قد تكون فترة الحمل فرصة عظيمة للنشاط حتى إن كنت قد انقطعت عن ممارسة التمارين منذ فترة. لماذا أمارس الرياضة خلال فترة الحمل؟ يُمكن للتدريبات الرياضية أثناء فترة الحمل أن: - تخفف من آلام الظهر وبعض الآلام الأخرى أو تمنعها تمامًا. - تحسِّن من حالتكِ المزاجية ومستويات الطاقة. - تساعدكِ على النوم بشكل أفضل. - تمنع الزيادة المفرطة في الوزن. - تزيد من قدرة التحمل وقوة العضلات. قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضًا من خطر الإصابة بداء سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فضلاً عن تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنها قد تقلل من خطر ولادة الطفل بوزن أكبر من المتوسط (عملقة الجنين).

سيريا ستار تايمز - syriastartimes,