على الرغم من فوائده الكثيرة والمتنوعة على جسم الإنسان وصحته الجسدية إلا أن الإستحمام بالماء البارد يمكن أحيانا أن يؤدي إلى الموت المفاجئ من خلال التعرض إلى نوبة قلبية مفاجئة أو عدم انتظام دقات القلب.

"ويم هوف" الرياضي الهولندي الذي دخل موسوعة غينيس للسباحة تحت الجليد تقول كلمته الشهيرة "الاستحمام بالماء البارد يوميًا يجعلك في منأى عن زيارة الطبيب" وذلك لأن الإستحمام في الماء البارد يساعد على تقليل التوتر وزيادة مستويات الطاقة. فإن الإستحمام في الماء البارد يساهم في تنشيط الجهاز المناعي عند الإنسان، تحسين الدورة الدموية، ​​​​​التخفيف من ألم العضلات، تعزيز طاقة الجسم، كما ياسعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر