كشف خبراء التغذية عن المشكلات التي يتعرض لها الجسم عند النوم لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم، ما يُعرض الشخص للإصابة بأمراض مزمنة. كما واوضح الخبراء أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يؤدي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض القلب.

وذكر الخبراء أن انخفاض مستوى هرمون النوم في الجسم المسمى (الميلاتونيوم) يؤدي إلى زيادة الوزن. وشدد خبراء التغذية على ضرورة أن يحصل الشخص على النوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات، وفي حال أنه ينام لمدة أقل من ذلك فإنه سيواجه مشاكل في البداية تتعلق بالتمثيل الغذائي.