يتمتع الرمان بفوائد صحية جمّة؛ لاحتوائه على المركبات النباتية الثانوية "البوليفينول" و"الفلافونويد"، والتي تحارب الكوليسترول الضار في الجسم، ما يحمي أوعية القلب.

وذكر مركز "الصحة" الألماني أن الرمان يعد سلاحا فعالا لمحاربة البكتيريا والفيروسات بفضل احتوائه على حمض "اللاجيك" ومركب البوليفينول "بانيكالاجين" المهمين للمناعة. كما يعمل حمض "اللاجيك" مفيدا أيضا لصحة الأمعاء؛ حيث إنه يعمل على تقوية جدار الأمعاء، في حين يعمل مركب البوليفينول "بانيكالاجين" على حماية الخلايا العصبية، ومن ثم يقي من الخرف. ويحتوي الرمان أيضا على مركب النبات الثانوي "الأنثوسيانين"، الذي يحد من الالتهابات والآلام.