تندرج آلام عظم الذنب (العصعص) ضمن فئة الآلام المزعجة للغاية التي تحوّل حياة المريض إلى جحيم، وقد تمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي.

وقالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور إنّ آلام عظم الذنب هي آلام مبرحة تصيب العصعص، وهو عظم ناتج عن اندماج الفقرات السفلية الأربع من العمود الفقري يلي العجز، مشيرة إلى أن هذه الآلام تحدث عند الجلوس أو التغوط أو أثناء الجماع.

وأوضحت الجمعية أن أسباب هذه الآلام تكمن في الآتي:

- التعرض للكدمة بعد السقوط على المقعدة

- قد تحدث نتيجة الولادة

- يؤدي الجلوس لفترة طويلة أيضا إلى آلام العصعص، خاصة على المقاعد الصلبة أو المعدات الرياضية أو المقاعد الضيقة جدا.

طرق علاج آلام عظم الذنب

نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن الجمعية المختصة بعض الطرق لمواجهة آلام عظم الذنب، على رأسها تطبيقات السخونة والبرودة مثل وسادة ساخنة أو حمام مقعدة دافئ أو ضمادة ضاغطة باردة تحتوي على جِل.

وذكرت أنه يمكن أيضا تخفيف الألم بواسطة المسكنات أو العلاج الطبيعي، كما يمكن اللجوء إلى الحَقن بمواد فعالة ذات تأثير مخدر، وكحل أخير يمكن اللجوء إلى الجراحة.

عن الوقاية، شرحت الجمعية الألمانية أنه يمكن تجنب آلام عظم الذنب من خلال تجنب الجلوس لفترة طويلة؛ إذ ينبغي النهوض من وقت إلى آخر، مع مراعاة الانحناء قليلا إلى الأمام أثناء الجلوس.

واختتمت: "ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية لتعويض فترات الجلوس الطويلة".