لطالما أثار التوقيت الأفضل للاستحمام الجدل، في ظل انقسام بين من يؤيد الاستحمام في الصباح ومن يؤيد الاستحمام في المساء.

الإجابة تعتمد على "أهدافك" عند الاستحمام، حيث يمكن غسل الجسم بالماء والصابون في الصباح كما في المساء.

إذا كنت تجد صعوبة في البدء بيومك بنشاط في الصباح، فإن الاستحمام في الصباح قد يساعدك بشكل كبير.

استخدام ماء بارد قليلاً يمكن أن يسهم في إيقاظك، حيث يساعد على انقباض الأوعية الدموية وتسريع تدفق الدم، هذا يمكن أن يساعدك في الاستعداد لبدء يومك بنشاط.

من ناحية أخرى، الاستحمام في المساء قد يجعل الشخص يشعر بالاسترخاء.

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، فإن استحمامك بالماء الدافئ يمكن أن يكون مفيدًا، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الاستحمام وتنخفض ببطء تدريجيًا، ما يشجع على الاسترخاء ويجهز الجسم للنوم.

إضافةً إلى ذلك، الاستحمام في المساء يسمح للشخص بالتخلص من "أوساخ النهار" قبل الذهاب إلى السرير، مما يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجلد أو الحساسيات.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستحم في المساء، فإن ذلك يسمح للجلد بتنظيف مسام الغدد الدهنية بشكل أفضل بسبب إنتاج الغدد الدهنية الذروي في منتصف النهار.

على الرغم من ذلك، فمن المهم أن نذكر أنه لا يوجد دليل علمي على أن الأفكار الأفضل تتبادر إلى الذهن أثناء الاستحمام، وبالتالي، يمكن للشخص اختيار الوقت الذي يناسبه أفضل للاستحمام استنادًا إلى احتياجاته الشخصية دون الحاجة إلى الالتفات لهذه الأفكار الشائعة.