رجفة اليدين هي حالة شائعة تواجه الكثيرين، وتظهر عادةً على شكل اهتزازات غير قابلة للسيطرة على اليدين. ويعاني العديد من الأشخاص من هذه الحالة التي قد تؤثر في حياتهم اليومية وثقتهم بنفسهم. إليك بعض الأسباب المحتملة وراء هذه الرجفة.

1. نقص التغذية

يُعد نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والمغنيسيوم من بين الأسباب المحتملة لرجفة اليدين، فالحصول على تغذية متوازنة يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

2. ارتفاع مستوى التوتر والقلق

يمكن أن يسبب التوتر تشنجات في العضلات وبالتالي رجفة في اليدين. تقنيات التأمل والاسترخاء يمكن أن تكون فعالة في التحكم بهذه الحالة.

3. اضطرابات الغدة الدرقية

تلعب الغدة الدرقية دورًا هامًا في تنظيم وظائف الجسم، وأول أعراض الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية هو ظهور رجفة في اليدين.

4. الاستخدام الزائد للكافيين

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة حدة رجفة اليدين، لذا يفضل تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمتة.

5. الأمراض العصبية

بعض الأمراض العصبية، مثل مرض باركنسون، يمكن أن يسبب رجفة اليدين.

يجب استشارة الطبيب إذا كانت الرجفة مصاحبة لأعراض أخرى، مثل التشتت أو ضعف الذاكرة.

6. ارتفاع مستوى السكر في الدم

ارتفاع مستوى السكر في الدم، نتيجة لمشاكل الغدة الكظرية أو الإصابة بالسكري، يسبب رجفة ملحوظة في اليدين.

7. استخدام الأدوية

بعض الأدوية قد تكون سبباً لظهور رجفة اليدين كآثار جانبية.

وعلى الذين يعانون من هذه الحالة التحدث مع الطبيب حول الأثر المحتمل لأدويتهم وإمكانية استبدالها بأخرى أقل تأثيرًا.